ウォーキングのすすめ

いろんなダイエット法がありますが、私はウォーキングが好きです。 体に無理をさせず、むしろ気楽に楽しくおこなうことができるからです。 かまえずに気が向いたときにすっとできるのもウォーキングのいいところですね。

■シティウォーキングのすすめ

ウォーキングといっても、なにもお弁当もって野山に出向いていってハイキングをする必要はありません。 　家の近くを歩いて回ったり、いくつかポイントを決めてそこを巡ったりするのでいいのです。それ自体がとても楽しいことです。 　私はデジカメを持って行って、ところどころ気が向いたところの写真をとりながら歩いています。 　「お？いつのまにかスイセンが咲いているぞ」とか「こんなところに道があったっけ」なんて考えながら歩いているととても楽しいのです。

 

■ウォーキング日記

ウォーキングを始めたら、ウォーキングダイアリーをつけてみることをおすすめします。 今日ウォーキングで聴いた曲、デジカメで撮影した風景、そして今日の歩数それらを日々記録していくんです。 とっても楽しいですよ。 ちなみに私のウォーキング日記です。→「まだ遅くない！４５歳のダイエット

■そろえたいアイテム

さて、シティウォーキングをするときにぜひ持っていたいアイテムがいくつかあります。 それは歩数計、デジカメ、そしてオーディオプレイヤーです。 ■ここでは歩数計を紹介しますね。歩数計は、オムロンヘルスカウンタ　Walking style HJ-700IT がおすすめです。パソコンに簡単に取り込めて毎日、時間ごとの歩数管理ができますし、ネットにもデータが送信できますのでいろんな楽しいイベントに参加できます。 オムロンの歩数計と歩く日々　にくわしく紹介していますのでぜひお読みになってください