「とりあえず1週間でやせたい！」とか「1週間で−○○ｋｇ」というようなサプリやダイエット法がさまざまな場所で紹介されています。
それぞれによさはあります。
「来週の土曜に、海に行くの。だからせめてそれまでにこの水着が入るようになりたいのよ〜」というような時に、当面の解決策として選択するのは大いにありでしょう。
でもその後は・・・？ずっとそれを続けるわけではないでしょう？
短期間のダイエットで自信をつけたあとは、ぜひ、その成果を持続させましょう。
そのためにはスローダイエットがいちばんです。
スローダイエットは、ちゃんと食べてやせていく方法です。
リバウンドはありません。
「時間をかけること。」これが条件です。
「じょじょに食事量を減らし、本当に生活上必要な摂取量にもどすこと」 これが目的です。
その結果、リバウンドなしのダイエットに成功するのです。
ゆっくりゆっくり時間をかけて少しずつ少しずつ食べ物の摂取量を落としていく。これは食事制限ではありません。「必要な食事量に戻す」ことです。
私は、昨年9月からダイエットをはじめました。当時、体の調子が悪くなってきており、それが７９ｋｇにも増えた体重のせいだとわかって驚き、ダイエットを始めることにしたのです。
現在まで11ヶ月。７ｋｇやせることができました。
実は、正月にやたら食べたため「絶対にリバウンドした・・・」と思い、それで気持ちがくじけ、1月から5月までダイエットのことなど何も考えずに食べるに任せていた時期がありました。
体重計にのるのがこわくてまるまる4ヶ月、ダイエットのことを意図的に忘れていました。そして、心の中では「だめだな〜。まただめだった。」と途中でくじけた自分をせめていました。
ところが！！！
4ヶ月間、食べるに任せていたのに、まったくリバウンドしていなかったのです。正月のどか食いの直前の体重を、体はキープしてくれていたのでした。
おどろきでした。
それから第2期ダイエットをはじめ、いまではさらに３ｋｇやせ、現在（8月）にいたっています。
目標体重まであと５ｋｇです。
なぜ4ヶ月の間、私の体重がキープされていたのか、私にはわかりました。
わたしは12月までスローダイエットを行っていたのです。 ＞＞＞＞続く