砂浜ウォーキングのすすめ

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■砂浜を歩く？

　よく、テレビドラマの特訓シーンなどで砂浜を走っているシーンがありますよね。砂に足が埋まり込んでうまく走れず、なかなかつらそうです。足腰が鍛えられるだろうな〜と思いながら見てました。

　これをウォーキングに生かしましょう。砂浜を歩くことは体にとってとてもよいことです。

■砂浜を歩くことのよさ

○足が砂にうまりこみ、クッション効果で腰や膝の負担を和らげます。 ○足首やふくらはぎ、太ももやおしりなどの筋肉をふだんの数倍使用するので、筋肉強化と脂肪燃焼が促されます。 ○新陳代謝能力がアップします。

■でも砂浜がない・・・

でも、近くに砂浜がないし、砂浜まで行く時間もない・・・。

砂浜ウォーキングをしてみたくてもなかなか忙しいビジネスマンにできることではありませんね。

リフレックス・レンダーというはきものがあります。

これは、特殊素材を使うことにより砂浜感覚を再現したものです。

ツボを刺激したり、デトックスができたりとなかなか便利です。