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ようこそ。ここは、心とからだの総合ダイエットサイトです。
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本サイト内の新着情報
- 2010-2-8 21:02 #udetate #lifelogging 道場 (旬の健康情報 あした屋)
- 2010-2-7 17:23 夕方の散歩中。ぐっと… (旬の健康情報 あした屋)
- 2010-2-7 16:52 #udetate #lifelogging 道場 (旬の健康情報 あした屋)
- 2010-1-17 10:25 Twitter Weekly Updates for 2010-01-17 (旬の健康情報 あした屋)
- 2010-1-11 9:53 #RecRecDiet 2010/1/11 <朝 (旬の健康情報 あした屋)
- 2010-1-11 0:36 筋トレのスイッチ (旬の健康情報 あした屋)
- 2010-1-10 21:16 #RecRecDiet 2010/1/10 <夕 (旬の健康情報 あした屋)
- 2010-1-10 21:13 豚シャブがあまりにも… (旬の健康情報 あした屋)
- 2010-1-10 10:54 #RecRecDiet 2010/1/10 <朝 (旬の健康情報 あした屋)
- 2010-1-10 10:25 Twitter Weekly Updates for 2010-01-10 (旬の健康情報 あした屋)
新着情報 (BopComment風)
| モジュール | タイトル | 投稿者 | ヒット数 | 返信数 | 日時 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| メタボ対策に | メタボ茶粉末タイプ | dietmaster | 212 | - | 2009-6-28 22:43:08 |
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メタボ茶粉末タイプ というのがある。 粉末をペットボトルに入れてふるだけで飲めるお茶だけど、メタボ対策になるのだという。
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| だめだめダイエット日記 | 今朝の食事：雑炊 | dietmaster | 201 | - | 2009-6-27 18:58:45 |
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| だめだめダイエット日記 | やっぱり、食事をへらさなきゃ | dietmaster | 211 | - | 2009-6-7 21:43:04 |
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| 筋肉トレーニング | 筋トレを継続するための工夫 | dietmaster | 354 | - | 2009-5-30 12:24:39 |
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| 筋肉トレーニング | ハードなトレーニングをときどき ... | dietmaster | 271 | - | 2009-5-30 12:16:12 |
| 肩こり解消 | 肩こりを解消するには | dietmaster | 420 | - | 2009-1-25 18:40:56 |
|
| 肩こり解消 | 首から肩こりタイプの解消法 | dietmaster | 589 | - | 2009-1-25 18:32:27 |
|
| 肩こり解消 | 腕から肩こりタイプの解消法 | dietmaster | 316 | - | 2009-1-25 18:31:26 |
|
| 肩こり解消 | 背中から肩こりタイプの解消法 | dietmaster | 360 | - | 2009-1-25 18:30:39 |
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| 養毛・育毛 | リ・ハール・ミバエ（薬用育毛剤 ... | dietmaster | 327 | - | 2009-1-25 0:25:05 |
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徒然ダイエットBlog
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ダイエット手帳
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その他
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ダイエットノート
- １日２食がいいの？３食がいいの？
１日２食の代表的なダイエットとしては、「朝食ぬきダイエット」または「朝だけダイエット」があります。...続きを読む
本来、人間は１日２食だったのであって、３食になったのはほんの近頃の話。
だからもとに戻そう。本来の食事に戻すことでカロリーの量もへらせるし、体も軽く健康になる、ということです。
私ももう２年間実践しています。
確かに朝をぬくと午前中の調子はいいです。
消化にまわすはずの血液がしっかり頭にまわるので、クリアな頭で午前中をきびきびとすごすことができます。
しかし・・・ - 日常生活で基礎代謝量アップ！
- 基礎代謝量をあげるための運動〜無酸素運動
- 基礎代謝量を上げるには
- ちょっぴりダイエット
- カロリーカットだけではだめ ３点セットで！
- ダイエット中のラーメンの食べ方
- 冬季うつ病のチェックポイント
- 冬太りの原因は「冬季うつ病」かもしれない、という記事
筋肉トレーニング
- 筋トレを継続するための工夫
１．スイッチをつくる
・カップラーメンにお湯をいれたら、できるまで筋トレ
・テレビのCMが始まったら筋トレ
・風呂に入ったら湯船の中で。また湯おけからでて床で。
・寝る前に筋トレをしてから寝る。（効果有り）
２．まずは３日。できたら１週間。そして１ヶ月。
・細切れに達成目標を決め、少しずつ達成感を味わう。
・手帳のカレンダーなどにしるしをつける。
３．日常生活の中に、筋トレをできる場所や場面をさがす
・事務机と椅子をつかってできる筋トレを利用。
・かべをつかってできる筋トレ
・地下鉄や会社、家の階段をあがるときに筋トレ
・ものを運んだり持ち上げたりするときの姿勢や動作に負荷ををつける。
など・ - ハードなトレーニングをときどきするより、たった３分のトレーニングを１年つづけよう
- 寝る前の筋肉トレーニング
新着健康リンク
美と健康”をサポートする防水ケータイ――「F-08A」(dietmaster, 2009.05.24)
- 筋トレで肉体改造ダイエット - 筋力トレーニングの総合情報サイト&url(dietmaster, 2009.05.24)
- 続けられるダイエット"のプロコーチが誕生(dietmaster, 2009.05.24)
- 納豆、寒天、リンゴ、バナナ…根拠なし(dietmaster, 2009.05.24)
- オバマ政権医療保険改革、肥満問題解決は困難か？(dietmaster, 2009.01.25)
コンドロイチンノート
- コンドロイチンの不足は耳を触ってみるとわかる
コンドロイチンの不足は耳を触ってみるとわかる。
軟骨でできている耳たぶは、本来やわらかいものだが、これが硬くなっているのはコンドロイチンが不足している証拠。
摂取をするなどしてコンドロイチンを増やしていかなければ、関節炎などにつながっていく。 - ギリシャ語で「軟骨のもと」という意味を持つコンドロイチン
- 関節をなめらかに動かす潤滑油「関節液」を
- コンドロイチンを補充する食べ物について
- 欠乏したコンドロイチンは補充することができる。
- コンドロイチンとは何？
いろんなダイエット法
- レコーディングダイエットと岡田斗司夫氏
２００７年の夏に登場した、食事のメモをとるだけでやせるというダイエット方法を実践・開発したオタクの権威、岡田斗司夫氏。...続きを読む
それは、日々、何を食べているかを記録し、つぶやきなどもいっしょに書いていくことで確実にやせられるレコーディング・ダイエット。
自分がなぜ太っているのか（太る努力をしているのか）を分析する。
それから、１日の始まりに今日は何を食べるのかを決めてその通りに食べる。
「これで勝手にやせるんです」とのことです。 - 朝だけﾀﾞｲｴｯﾄとは
- 骨盤ダイエットとは
- 置き換えダイエットとは
- キャベツダイエットとは
- 朝2分ダイエット
サイクルダイエッターのぼやき
- 今朝の食事：雑炊
今朝は1年以上いってなかったＪｏｙｆｕｌに行って過ごそうと思いました。
メニューを見てみると499円のモーニングメニューに雑炊ができていたので、それを注文。
ガストにもおなじものがありますが、そっちよりも値段が安いうえに、海鮮がいくつもはいっており、味もまあまあよくてお得感がありました。 - やっぱり、食事をへらさなきゃ
- 毎晩寝る前に無酸素運動を・・・
- ５ｋｇ増量！
- ハニートースト
お役立ちダイエットサイト最新記事
投稿者: dietmaster | 投稿日時: 2009-7-5 9:03 | 公開日時: 2009-7-5 9:03
コメント: 0
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投稿者: dietmaster | 投稿日時: 2009-6-29 1:07 | 公開日時: 2009-6-29 1:07
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インフルエンザ対策は
- インフルエンザの予防にミスティ・ガーデン
ミスティ・ガーデン
電気をつかわない、エコ・加湿器です。 水を入れると、観葉植物をイメージしたフィルターが水を吸収し、コップ一杯の水の自然蒸発量のやく１５倍という加湿量で部屋を加湿します。 インフルエンザの予防にいいですね。 - フカダックＳＤ２４６加湿器
水道水をろ過してミネラルウォーターに変えて、 きれいで自然な霧を放出するので清潔な加湿ができます。
霧といっしょにイオンを放出してくれますのでさらに快適です。
朝だけダイエット実践日記
- 2008-12-31 0:59 休み中は朝だけダイエットがくずれがちです (朝だけダイエット)
- 2008-11-20 19:14 朝だけダイエットを始めて１年 (朝だけダイエット)
- 2007-10-26 6:59 さらに下がり始めました １２年ぶりの体重へ (朝だけダイエット)
- 2007-10-19 7:10 ７３ｋあたりを維持 (朝だけダイエット)
旬の健康情報 あした屋
- 2010-2-8 21:02 #udetate #lifelogging 道場 (旬の健康情報 あした屋)
- 2010-2-7 17:23 夕方の散歩中。ぐっと… (旬の健康情報 あした屋)
- 2010-2-7 16:52 #udetate #lifelogging 道場 (旬の健康情報 あした屋)
- 2010-1-17 10:25 Twitter Weekly Updates for 2010-01-17 (旬の健康情報 あした屋)
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- 2010-1-10 21:13 豚シャブがあまりにも… (旬の健康情報 あした屋)
- 2010-1-10 10:54 #RecRecDiet 2010/1/10 <朝 (旬の健康情報 あした屋)
- 2010-1-10 10:25 Twitter Weekly Updates for 2010-01-10 (旬の健康情報 あした屋)
ウォーキング日記
- 2009-2-1 15:43 久しぶりにウォーキングに出ました (ウォーキング)
- 2008-11-22 11:39 さわやかなので朝からウォーキングに (ウォーキング)
体の健康
- 2008-12-31 15:19 大晦日は風呂でゆっくり (体の健康)
- 2008-12-29 9:51 髪にも健康を (体の健康)
- 2008-12-20 12:11 インフルエンザ感染予防に加湿器 (体の健康)
- 2008-12-4 23:48 年賀状の季節 (体の健康)
- 2008-11-28 23:12 ストロー浄水器 (体の健康)
- 2008-11-24 11:08 腰痛に注意 (体の健康)
- 2008-11-22 19:27 乾燥肌について (体の健康)
骨盤美腹ウォーカー
いらっしゃいませ！
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