Welcome!
ようこそ。

ここは、心とからだの総合ダイエットサイトです。

無理してやせようとするのではなく、

自然に、気持ちよく、むりなく

心もからだも健康にスリムアップしましょう


 相互リンクを募集しています。ご希望の方は、フォーラムの「お問い合わせ」よりお願いいたします。
本サイト内の新着情報
ダイエットノート
徒然ダイエットBlogのトップへ
筋肉トレーニング
  • 筋トレを継続するための工夫     
    1.スイッチをつくる

     ・カップラーメンにお湯をいれたら、できるまで筋トレ
     ・テレビのCMが始まったら筋トレ
     ・風呂に入ったら湯船の中で。また湯おけからでて床で。
     ・寝る前に筋トレをしてから寝る。(効果有り)

    2.まずは3日。できたら1週間。そして1ヶ月。
     
     ・細切れに達成目標を決め、少しずつ達成感を味わう。
     ・手帳のカレンダーなどにしるしをつける。

    3.日常生活の中に、筋トレをできる場所や場面をさがす

     ・事務机と椅子をつかってできる筋トレを利用。
     ・かべをつかってできる筋トレ
     ・地下鉄や会社、家の階段をあがるときに筋トレ
     ・ものを運んだり持ち上げたりするときの姿勢や動作に負荷ををつける。

     など・
  • ハードなトレーニングをときどきするより、たった3分のトレーニングを1年つづけよう     
  • 寝る前の筋肉トレーニング     
徒然ダイエットBlogのトップへ
新着健康リンク
あした屋新着アイテム
あした屋ブログのトップへ
コンドロイチンノート
徒然ダイエットBlogのトップへ
いろんなダイエット法
徒然ダイエットBlogのトップへ
サイクルダイエッターのぼやき
徒然ダイエットBlogのトップへ
お役立ちダイエットサイト最新記事
投稿者: dietmaster | 投稿日時: 2009-6-29 1:07 | 公開日時: 2009-6-29 1:07
0
http://asitaya.com

心と体の総合ダイエットサイト・ダイエットマスター・モール

タグ:
投稿者: dietmaster | 投稿日時: 2009-5-17 8:00 | 公開日時: 2009-5-17 8:00
0
http://plaza.rakuten.co.jp/kobutyan77/diary/200804210000/

コンドロイチンの必要性、 摂り方 コンドロイチン不足の調べ方など、基本的なことがわかります。

最近の公開記事
0
ダイエットニュース: 若年層や女性向け カラフル歩数計
投稿日時: 2009-2-23 23:18  | : 0  | : 0
0
ダイエット法: 骨盤矯正ロケット花火ダイエット
投稿日時: 2009-2-20 22:50  | : 0  | : 0
0
花粉症対策: 小鼻におしあてて治療ボタンを押すだけ...
投稿日時: 2009-2-15 13:26  | : 0  | : 0
1
花粉症対策: 鼻しっとりジェル
投稿日時: 2009-2-14 22:27  | : 0  | : 0
投票の多い記事
1
レコーディングダイエット
投稿日時: 2009-1-25 23:55  | : 0  | : 0
1
寒天ダイエットレシピ
投稿日時: 2009-1-26 0:15  | : 0  | : 0
インフルエンザ対策は
  • インフルエンザの予防にミスティ・ガーデン     
    エコロジー加湿器 ミスティガーデン【ハッピーマーケット RaiRai】
    ミスティ・ガーデン
    電気をつかわない、エコ・加湿器です。 水を入れると、観葉植物をイメージしたフィルターが水を吸収し、コップ一杯の水の自然蒸発量のやく15倍という加湿量で部屋を加湿します。 インフルエンザの予防にいいですね。
  • フカダックSD246加湿器     
    フカダックSD246加湿器【サンテそれいゆ】
    水道水をろ過してミネラルウォーターに変えて、 きれいで自然な霧を放出するので清潔な加湿ができます。
    霧といっしょにイオンを放出してくれますのでさらに快適です。
徒然ダイエットBlogのトップへ
朝だけダイエット実践日記
ウォーキング日記
体の健康
骨盤美腹ウォーカー
いらっしゃいませ!
サイトマップ
アクセスカウンター
2009/07/03:35/75
2009/07/02:87/283

2009/06/03より389/6403
ログイン
ユーザー名:

パスワード:


パスワード紛失

新規登録
Recomended
投稿一覧
オンライン状況
13 人のユーザが現在オンラインです。

登録ユーザ: 0
ゲスト: 13

もっと...
Warning [PHP]: include_once(/home/sites/chicappa.jp/users/weblike.jp-earl/web/idea4u/diet/modules/system/language/english/blocks.php) [function.include-once]: failed to open stream: No such file or directory in file modules/sitemap/blocks/sitemap_blocks.php line 53
Warning [PHP]: include_once() [function.include]: Failed opening '/home/sites/chicappa.jp/users/weblike.jp-earl/web/idea4u/diet/modules/system/language/english/blocks.php' for inclusion (include_path='.:/usr/local/php5/php') in file modules/sitemap/blocks/sitemap_blocks.php line 53
Notice [PHP]: Use of undefined constant _MB_SYSTEM_VACNT - assumed '_MB_SYSTEM_VACNT' in file modules/sitemap/blocks/sitemap_blocks.php line 57
Notice [PHP]: Use of undefined constant _MB_SYSTEM_EACNT - assumed '_MB_SYSTEM_EACNT' in file modules/sitemap/blocks/sitemap_blocks.php line 58
Notice [PHP]: Use of undefined constant _MB_SYSTEM_NOTIF - assumed '_MB_SYSTEM_NOTIF' in file modules/sitemap/blocks/sitemap_blocks.php line 59
Notice [PHP]: Use of undefined constant _MB_SYSTEM_LOUT - assumed '_MB_SYSTEM_LOUT' in file modules/sitemap/blocks/sitemap_blocks.php line 60
Notice [PHP]: Use of undefined constant _MB_SYSTEM_INBOX - assumed '_MB_SYSTEM_INBOX' in file modules/sitemap/blocks/sitemap_blocks.php line 62
Notice [PHP]: Use of undefined constant _MB_SYSTEM_ADMENU - assumed '_MB_SYSTEM_ADMENU' in file modules/sitemap/blocks/sitemap_blocks.php line 63